대표적인 유산소 운동인 걷기, 달리기는 체지방 연소에 효과적이다. 두 다리를 사용하는 운동 특성상 하체 근육이 강화되는 효과도 있다. 다이어트 효과뿐만 아니라 혈당 조절에도 이롭다. 허벅지 근육에는 간보다 더 많은 양의 포도당이 저장된다.대표적인 유산소 운동인 걷기, 달리기는 체지방 연소에 효과적이다. 두 다리를 사용하는 운동 특성상 하체 근육이 강화되는 효과도 있다. 다이어트 효과뿐만 아니라 혈당 조절에도 이롭다. 허벅지 근육에는 간보다 더 많은 양의 포도당이 저장된다.대표적인 유산소 운동인 걷기, 달리기는 체지방 연소에 효과적이다. 두 다리를 사용하는 운동 특성상 하체 근육이 강화되는 효과도 있다. 다이어트 효과뿐만 아니라 혈당 조절에도 이롭다. 허벅지 근육에는 간보다 더 많은 양의 포도당이 저장된다.
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