닌 등을 먹으면 좋다. 과일, 채소, 견과류 등에 풍부하다. 오메가3와 오메가6 섭취 비율을 6:1로 유지하는 것도 염증 물질을 억제하는 데 효과적이다. 오메가3는 들기름, 등푸른생선에 풍부하다. 주 1~2번 생선을 섭취하고 하루 한 끼 정도는 밥에 들기름을 한 스푼 뿌려 먹으면 좋다.닌 등을 먹으면 좋다. 과일, 채소, 견과류 등에 풍부하다. 오메가3와 오메가6 섭취 비율을 6:1로 유지하는 것도 염증 물질을 억제하는 데 효과적이다. 오메가3는 들기름, 등푸른생선에 풍부하다. 주 1~2번 생선을 섭취하고 하루 한 끼 정도는 밥에 들기름을 한 스푼 뿌려 먹으면 좋다.닌 등을 먹으면 좋다. 과일, 채소, 견과류 등에 풍부하다. 오메가3와 오메가6 섭취 비율을 6:1로 유지하는 것도 염증 물질을 억제하는 데 효과적이다. 오메가3는 들기름, 등푸른생선에 풍부하다. 주 1~2번 생선을 섭취하고 하루 한 끼 정도는 밥에 들기름을 한 스푼 뿌려 먹으면 좋다.닌 등을 먹으면 좋다. 과일, 채소, 견과류 등에 풍부하다. 오메가3와 오메가6 섭취 비율을 6:1로 유지하는 것도 염증 물질을 억제하는 데 효과적이다. 오메가3는 들기름, 등푸른생선에 풍부하다. 주 1~2번 생선을 섭취하고 하루 한 끼 정도는 밥에 들기름을 한 스푼 뿌려 먹으면 좋다.
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